ผลไม้

797 views

ผลไม้ สับปะรด ที่มีรสชาติอร่อยพร้อมประโยชน์มากมาย

ผลไม้ สับปะรด มีรสชาติอร่อย แคลอรี่ต่ำ และเต็มไปด้วย สารอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ สารอาหาร และสารประกอบ เหล่านี้ เชื่อมโยงกับ ประโยชน์ ต่อสุขภาพ ที่น่าประทับใจ ได้แก่ การย่อยอาหาร ที่ดีขึ้น ความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลดลง ภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น บรรเทาอาการ ของโรคข้ออักเสบ และการฟื้นตัว ที่ดี ขึ้นหลังการผ่าตัด และการออกกำลังกายหนัก สับปะรด ยังมีประโยชน์ หลากหลาย อย่างไม่น่าเชื่อ และสามารถบริโภค ได้หลายวิธี เพื่อให้ได้ประโยชน์ ต่อสุขภาพลองผสมผสาน สับปะรด เข้ากับอาหารของคุณ JOKER GAMING

1. อาจเพิ่มภูมิคุ้มกันและระงับการอักเสบ

สับปะรด เป็นส่วนหนึ่ง ของยาแผนโบราณ มานาน หลายศตวรรษ nova 88 พวกเขามีวิตามิน แร่ธาตุ และเอนไซม์ มากมาย เช่น โบรมีเลน ซึ่งอาจช่วยเพิ่ม ภูมิคุ้มกัน และระงับการอักเสบ การศึกษาหนึ่งสัปดาห์ เป็นเวลา 9 สัปดาห์เลี้ยงเด็ก ที่มี สุขภาพดี 98 คน ไม่ว่าจะเป็นสับปะรด (140g) หรือ สับปะรดจำนวนมาก (280g) ทุกวันเพื่อดูว่ามันช่วย เพิ่มภูมิคุ้มกัน ของพวกเขาหรือไม่ เด็กที่กินสับปะรด มีความเสี่ยง ต่อการติดเชื้อไวรัส

และแบคทีเรีย ลดลง อย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ เด็กที่กินสับปะรด มากที่สุด จะมีเซลล์เม็ดเลือดขาว ที่ต่อสู้กับโรค (แกรนูโลไซต์) มากกว่าอีก 2 กลุ่ม ถึง 4 เท่า การศึกษาอื่นพบว่า เด็กที่ติดเชื้อ ไซนัส ฟื้นตัวเร็วขึ้น อย่างมีนัยสำคัญ ในขณะที่ รับประทานอาหารเสริมโบรมีเลน เมื่อเทียบกับ การรักษามาตรฐาน หรือ การรวมกันของทั้งสอง pgslot ยิ่งไปกว่านั้น การศึกษา แสดงให้เห็นว่า bromelain สามารถลดเครื่องหมาย ของการอักเสบ เชื่อกันว่า คุณสมบัติ ต้านการอักเสบเหล่านี้ ช่วยระบบภูมิคุ้มกัน

สรุป : สับปะรด มีคุณสมบัติ ต้านการอักเสบ ที่อาจเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

2. อาจบรรเทาอาการของโรคข้ออักเสบ

โรคข้ออักเสบ ส่งผลกระทบ ต่อผู้ใหญ่กว่า 54 ล้านคน ในสหรัฐอเมริกา เพียงอย่างเดียว โรคข้ออักเสบ มีหลายประเภท แต่ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับ การอักเสบในข้อ เนื่องจากสับปะรด มีโบรมีเลน ซึ่งมีคุณสมบัติ ต้านการอักเสบ จึงมักคิดว่า อาจช่วยบรรเทา อาการปวดสำหรับผู้ ที่เป็นโรคข้ออักเสบ pg slot ในความเป็นจริง การวิจัย ตั้งแต่ช่วงต้นทศวรรษที่ 1960 แสดงให้เห็นว่า โบรมีเลน ถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทา อาการของโรคข้ออักเสบ รูมาตอยด์ ซึ่งเป็นโรคข้ออักเสบ ชนิดหนึ่ง ที่เกี่ยวข้อง กับการอักเสบของข้อต่อ

การศึกษาล่าสุด หลายชิ้น ได้พิจารณา ถึงประสิทธิภาพ ของโบรมีเลน ในการรักษา โรคข้ออักเสบ การศึกษาหนึ่ง ในผู้ป่วย โรคข้อเข่าเสื่อม google form พบว่าการเสริมเอนไซม์ ย่อยอาหาร ที่มีโบรมีเลน ช่วยบรรเทาอาการปวด ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่นเดียวกับ ยารักษาโรคข้ออักเสบทั่วไป เช่น ไดโคลฟีแนก

นอกจากนี้ งานวิจัยชิ้นหนึ่ง ได้วิเคราะห์ ความสามารถ ของโบรมีเลน ในการรักษา โรคข้อเข่าเสื่อม สรุปได้ว่า โบรมีเลน มีศักยภาพในการบรรเทา อาการข้ออักเสบ โดยเฉพาะในระยะสั้น superslot อย่างไรก็ตาม ยังไม่ชัดเจนว่า bromelain สามารถรักษาอาการข้ออักเสบ ในระยะยาวได้หรือไม่ จำเป็นต้องมีการศึกษาอีกต่อไป ก่อนที่จะแนะนำ ให้ใช้โบรมีเลน เพื่อบรรเทาอาการ ของโรคข้ออักเสบ

สรุป : คุณสมบัติต้านการอักเสบของสับปะรดอาจช่วยบรรเทาอาการในระยะสั้นสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบทั่วไป อาจเร่งการฟื้นตัวหลังการผ่าตัดหรือออกกำลังกายหนัก JOKER SLOT

3. การกิน ผลไม้ อย่างสับปะรด อาจช่วยลดเวลาในการฟื้นตัวจากการผ่าตัดหรือออกกำลังกาย

ส่วนใหญ่เกิด จากคุณสมบัติ ต้านการอักเสบ ของโบรมีเลน Ufabet การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า โบรมีเลน อาจลดอาการอักเสบบวมช้ำและปวด ที่มักเกิดขึ้น หลังการผ่าตัด ดูเหมือนว่าจะลดเครื่องหมาย ของการอักเสบ

ตัวอย่างเช่น การศึกษา ชิ้นหนึ่ง พบว่าผู้ที่บริโภค โบรมีเลน ก่อนการผ่าตัดทางทันตกรรม มีความเจ็บปวดลดลง อย่างมีนัยสำคัญ และรู้สึกมีความสุข มากกว่า คนที่ไม่ได้ใช้ ในความเป็นจริง ดูเหมือนว่า จะช่วยบรรเทาได้ ในปริมาณที่ ใกล้เคียง กับยาต้านการอักเสบทั่วไป

การออกกำลังกาย อย่างหนัก ยังสามารถทำลาย เนื้อเยื่อ ของกล้ามเนื้อ และทำให้เกิดการอักเสบ โดยรอบ กล้ามเนื้อที่ ได้รับผลกระทบไม่สามารถสร้างแรงได้มาก และเจ็บนานถึงสามวัน สล็อต เชื่อกันว่าโปรตีเอสเช่นโบรมีเลน ช่วยเร่งการฟื้นตัว ของความเสียหาย ที่เกิดจากการออกกำลังกายหนัก โดยการลดการอักเสบ บริเวณเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ ที่ถูกทำลาย

งานวิจัยชิ้นหนึ่งทดสอบทฤษฎีนี้ โดยให้ผู้เข้าร่วม รับประทานอาหารเสริม เอนไซม์ย่อยอาหาร Slot ที่มีโบรมีเลน หลังจากออกกำลังกายหนักบนลู่วิ่ง 45 นาที

ผู้ที่ทานอาหารเสริม มีอาการอักเสบน้อยลง และคงความแข็งแรง มากขึ้น ในภายหลัง การศึกษาอื่น ๆ หลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า โบรมีเลน สามารถเร่งการฟื้นตัว จากความเสียหาย ที่เกิดจากการออกกำลังกาย

สรุป : โบรมีเลนในสับปะรดอาจลดอาการอักเสบบวมช้ำและปวดที่เกิดขึ้นหลังการผ่าตัด คุณสมบัติต้านการอักเสบของ Bromelain อาจช่วยฟื้นฟูหลังจากออกกำลังกายหนักโดยลดการอักเสบของเนื้อเยื่อ

4. อร่อยและง่ายต่อการไดเอท

สับปะรดมีรสหวานสะดวกและง่ายต่อการรวมเข้ากับอาหารของคุณ Slotxo มีราคาไม่แพงมากและมีจำหน่ายตลอดทั้งปี ในตลาดอเมริกาหลายแห่งเนื่องจากสามารถซื้อสดบรรจุกระป๋องหรือแช่แข็งได้ คุณสามารถเพลิดเพลินได้ ด้วยตัวเอง หรือ ในสมูทตี้สลัดหรือพิซซ่าโฮมเมด

นี่คือแนวคิดสูตรง่ายๆที่ใช้สับปะรดสด

• อาหารเช้า:สมูทตี้สับปะรดบลูเบอร์รี่และกรีกโยเกิร์ต
• สลัด: สลัดไก่ย่างอัลมอนด์บลูเบอร์รี่และสับปะรด
• อาหารกลางวัน:เบอร์เกอร์ฮาวายโฮมเมด (เบอร์เกอร์เนื้อกับสับปะรด)
• อาหารเย็น:แฮมอบกับสับปะรดและเชอร์รี่
• ของหวาน:สลัดผลไม้สับปะรด

สรุป : สับปะรดมีรสชาติอร่อยเข้าถึงได้ง่าย และสามารถเพิ่มเข้าไปในอาหารได้

อ่านบทความที่น่าสนใจ ถัดไป หนังออนไลน์มันๆ 2020

อ่านบทความเพิ่มเติม sa gaming

อัพเดทล่าสุด : 27 พฤษภาคม 2021